CLASES
En el estudio todas las sesiones se realizan con Pilates en máquinas (Reformer con torre, accesorios y más). Según tus necesidades, podemos adaptar el trabajo y complementarlo con otras técnicas para que la práctica sea lo más efectiva posible.
PILATES EN GRUPO
En SP (Silvia Pilates) combinamos Pilates con máquina (reformer, torre y accesorios) y Pilates suelo para trabajar el método de manera completa.
• Grupos reducidos: máximo 3 personas, divididos por niveles.
• Duración: 55 minutos por sesión.
PILATES INDIVIDUAL
Si buscas un trabajo 100% personalizado y adaptado a ti, esta es tu opción ideal. Trabajamos Pilates, hipopresivos y ejercicio terapéutico.
• Clases privadas con una osteópata.
• Atención especial para lesiones o dolencias, ayudándote a mejorar y prevenir molestias.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Sesiones integrales de fuerza y cardio en formato compacto: mancuernas, kettlebells, TRX y ejercicios de suelo.
• Activación completa de todos los grupos musculares.
• Seguimiento personalizado: los entrenadores corrigen la técnica, ajustan cargas y marcan tiempos de trabajo y descanso.
• Resultados medibles y seguros en cada sesión.
EMBARAZO Y POSTPARTO
Pilates para embarazo: ejercicios suaves y controlados que ayudan a mantener movilidad, fuerza y bienestar durante la gestación.
Recuperación posparto: trabajo progresivo y seguro para volver a sentir tu cuerpo fuerte y estable tras el embarazo.
SUELO PÉLVICO E HIPOPRESIVOS
Clases específicas para la recuperación del suelo pélvico, incorporando la gimnasia hipopresiva como complemento.
La gimnasia hipopresiva es una técnica de ejercicios posturales y respiratorios que busca activar la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico sin aumentar la presión en la cavidad abdominal.
Beneficios:
- Fortalecer la faja abdominal.
- Mejorar la postura
- Prevenir disfunciones del suelo pélvico
- Aliviar dolores de espalda y favorecer la recuperación postparto.
Es un método suave, seguro y muy eficaz para mejorar la salud corporal, la conciencia postural y la conexión con la respiración.
REHABILITACIÓN Y PREPARACIÓN PREQUIRÚRJICA
Sesiones enfocadas en mejorar movilidad y tono muscular antes o después de una operación, o como apoyo a procesos de rehabilitación.
Bienvenido a Nuestro Servicio de Masajes
En nuestro centro de bienestar, ofrecemos una variedad de masajes diseñados para relajar el cuerpo y rejuvenecer la mente. Terapeuta certificada utilizo técnicas especializadas para aliviar el estrés, mejorar la circulación y promover la salud en general. Ya sea que busques un masaje relajante o terapéutico, tenemos algo para ti. ¡Visítanos y descubre los beneficios de un buen masaje!
Osteopatía
La osteopatía es un enfoque de tratamiento terapéutico que se centra en la manipulación y el fortalecimiento del sistema musculoesquelético, promoviendo la salud y el bienestar general. A través de técnicas manuales, los osteópatas trabajan para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y apoyar el funcionamiento óptimo del cuerpo.
La osteopatía se basa en la idea de que todas las partes del cuerpo están interconectadas, y un problema en una parte puede afectar a otras. Los osteópatas tienen una formación extensa y utilizan una variedad de técnicas para abordar las necesidades individuales de sus pacientes, ya sea por lesiones, condiciones crónicas o simplemente para mejorar el bienestar general.